wszystko o

[...] wypunktował i ma go na rozkładzie Mamed w 2007 w MW a wcześniej Juras. Davis ma na rozkładzie: Stanna, Gustafssona, Boetscha i Minotouro a Vinny co najwyżej Zayatsa i to wszystko. Naprawdę myślę, że sobie Davis spokojnie poradzi :-)) Nick Catone vs. James Head odwołane, bo Catone się odwodnił i w szpitalu jest więc gala zamiast o 01:30 to [...]

[...] możesz wypróbować i regersję jednakże nie może być to tak ujęte jak zaproponowałeś- poszukaj w dziale tematow o tych dwóch rodzajach treningu; bo naprawdę trudno aby Ci to wszystko wykładać w tym temacie, a jeszcze gorzej byłoby wstawiać Ci coś gotowego, bez Twojego aktywnego udziału. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-28 12:31:57

Igor jeżeli o mnie chodzi to jak najabrdziej może to być rywalizacja. My mamy łatwiej bo mamy więcej smalcu };-) Co do spamu to myślę, że chłopaki rozumieją o co chodzi. Wszystko w granicach rozsądku. Wiecho dawaj dawaj, czekamy z otwartymi rękoma %-)

[...] 2.Nie ma planu treningowego na masę czy "rzeźbę".Od tego jest DIETA.Trening to bodziec.Skoro zaczynasz-FBW będzie najlepszym wyjściem. 3.Warto,aczkolwiek jak w przypadku diety-wszystko możesz ogarnąć czytając artykułu i zadając pytania na forum. 4.Można. 5.Przez pierwszy rok/dwa możesz o niej zapomnieć.Zbędna. 6.Tu nie ma jasnowidzów.

Lol. Co się stało z moimi postami O.o Wszystko z umiarem i będzie git ;-)

[...] co masz robic. Teraz idź, poczytaj o tych planach, potem zaplanuj sobie progres silowy ( zacznij od zanizonych maksów i powoli do nich dochodź przez kilka tyg. a nast. je przekroczysz, ustal sobie co ile kg dokladasz i zapisz to, zresztą wszystko będziesz miał wyjasnione jak poczytasz o tych planach) i zacznij stosować sie do tych rad. Pozdro

Niektórzy to serio popadają w paranoje z alkoholem, wypiją 1 piwko na imprezie i już macają bica czy im centymetry nie poleciały, wszystko jest dla ludzi, 1-2 piwka raz na jakiś czas można pić bez problemu a o mieśnie się nie martw, czasem po wypiciu kilku piw waga na drugi dzień jest niższa, ale to przez to, że schodzi woda (dużo sikasz po [...]

[...] 45caps to sporo tłuszczu wypalił no i teraz właśnie yoha + synefryna no i o tych ketonach malin pisałeś i piperynie, więc pomyślałem o thermo stimie bo tam to chyba jest wszystko może ktoś jeszcze się wypowie na ten temat, może wniesie jakieś inne spojrzenie na sprawę mojej dalszej redukcji, byłbym bardzo wdzięczny Zmieniony przez - [...]

[...] zrobilem odbloku i tez bylo ok nie czulem sie jak szmata po odstawieniu. dobrze to znioslem tylko pala nie brykala jakis czas ale jest juz ok %-) ale za to na propie byla masakra tykajaca bomba zegarowa a dawka zaledwie 0.75 mg e2d mysle ze wahania stezenia zrobily swoje wszystko mnie irytowalo,wiec jest to raczej kwestia indywidualna zdrowia ;-)

Czyli co mam zmienić żeby przybrać trochę na masie?? Wszystko :P A na poważnie to jak na taką aktywność fizyczną i zapewne typ budowy - ektomorfik, to dostarczasz zdecydowanie za mało kalorii, do tego fatalnej jakości. Braki właściwie wszystkich podstawowych składników odżywczych. Musisz poczytać tematy podwieszone o odżywianiu i układaniu diety. [...]

[...] ( Górnik Zabrze)- Robert Janukiewicz ( Pogoń) Lider z 13 drużyną- wydawałoby się, na bank wygrają gospodarze, prawda? A jednak niestety wygląda na to, że skończy się to wszystko bezbramkowym remisem. Sprowadzenie Demjana za odzyskującego skuteczność Papadopulosa nie było zbyt dobrym krokiem dla Krakowian, a reszta ich graczy nie imponuje [...]

[...] :-P. Pamiętam czasy jak Vale Tudo w Polsce było bardziej znane niż MMA o którym w świecie SW nie każdy słyszał, a ja sam wierzyłem że Kyoku które wtedy trenowałem rozj**ie wszystko. Ale wtedy miałem gdzieś tak z 10 lat :-P. Ah, stare piękne czasy. A co do uczenia się walki z filmów, wbrew temu co mówią niektórzy ja powiem że lepsze to niż nic. [...]

O ile jestem umiarkowanym entuzjasta (albo powiedzmy, ze nie jestem przeciwnikiem) IF, o tyle nigdy nie bede zwolennikiem wpyerdalania smieci. Autorze, IF to nie jest dieta, to jest tylko i wylacznie sposob jedzenia. Masz czas kiedy sobie jesz, i czas kiedy sobie nie jesz. I TO WSZYSTKO! Nadal musisz miec dobre jakosciowo jedzenie, a cale IIFYM [...]

[...] obudziłam się dziś o 3 w nocy jakby wyspana @-| myślałam, że nie zasnę @-| wypiłam herbatkę, pokręciłam się z boku na bok i w końcu zasnęłam, za to rano było już gorzej z pobudką, miałam plan pojawić się na siłowni o 8 i znowu nie wyszło }:-( No a po treningu znowu bolą mnie pięty {:-( i wszystko co miałam chęć zrobić, to położyć się spać #-P

Cigano jak Ozdoba coś powiedział o parterze a tu rozkmina gruba %-) %-) :) Steven chyba już wszystko wyjaśnił - to MMA i nawet gdyby chciał walczyć na glebie to nic złego. Ale nie powiedziane , że taki ma plan. Ozdoba tak sprytnie ukrywał boks mówiąc o sketówkach i kopnięciach :-D

Ćwiczysz 7 miesięcy, ciężko tu mówić o stagancji bo powinieneś rosnąć jeśli wszystko robisz poprawnie, chyba że przez te 7 miesięcy nic nie zmieniałeś w treningu. W kwestii szerokości chwytu miałem na myśli to, że im węższy chwyt tym bardziej pracuje triceps mniej klata i odwrotnie. Ale tez bez przesady. Mogło być tak że nowy gryf chwytasz [...]

[...] że robiłem rutynowe badania, z miesiąc przed geraminą, wyszły świetnie, od 1,5 miesiąca stosowałem ją w dawce 24mg przed treningiem, czasem tylko z rana, więc dawka malutka, wszystko było si aż do teraz, dodam że stosowałem już prawie wszystkie pobudzacze, spalacze, więc organizm miałem przyzwyczajony, do mocniejszych środków uważaj na ten syf bo [...]

[...] ogromny kontrakt sponsorski – z liniami lotniczymi Emirates. Na mocy tego porozumienia do kasy klubu wpłynie łącznie 150 milionów funtów w ciągu pięciu lat. Oczywiście to wszystko są reklamy na koszulkach. Obecna umowa Arsenalu z Nike to „zaledwie” 50 milionów funtów za 7-letni kontrakt. Biorąc pod uwagę obecne realia Premier League, kwota [...]

ale wiadomosc 8-O wydawalo mi sie ze bedzie to wygladalo inaczej raczej stopniowo typu ten sezon moze byc moim ostatnim blabla , mysle o emeryturze itp. a tu znienacka dzieki za wszystko Fergie :-D jako na nastepce chyba (jedyny minus to brak doswiadczenia w LM) najbardziej chcialbym Moysa

[...] zalał mi oczy, walczyłam o oddech jak po finiszu na półmaratonie. W ostatniej serii wiosłowania wola po prostu puściła. Trening skończyłam, resztę zrobiłam dając z siebie wszystko, ale przerwy musiałam wydłużać, bo każda seria kończyła się brakiem oddechu. Brzuchy po dłuższej przerwie Aerobów brak - [...]